如何讓孩子自己入睡呢？這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，冰凍三尺非一日之寒，我們想要讓孩子形成自己入睡的習(xí)慣就必須多讓孩子進(jìn)行鍛煉。怎樣鍛煉呢，好的我們就來(lái)看看，如何鍛煉孩子自行入睡。

1、獨(dú)自入睡的環(huán)境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

2、慢慢固定寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。

雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，且隨時(shí)隨地需要睡覺(jué)，但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)。媽媽要注意觀(guān)察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。

3、轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。

4、記得每次都說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了?！?/span>

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了。”(不管他能否聽(tīng)懂，堅(jiān)持每次睡覺(jué)前都輕聲對(duì)他說(shuō)同樣的話(huà)，這樣以后他就知道了，說(shuō)這個(gè)聲音的話(huà)時(shí)就是要睡覺(jué)了。)一段時(shí)間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺(jué)了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀安靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。

5、側(cè)身睡覺(jué)能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會(huì)大哭。媽媽不要一開(kāi)始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側(cè)身，媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會(huì)就睡著了。

許多家長(zhǎng)就是不忍心，其實(shí)有的時(shí)候就是要堅(jiān)持原則，沒(méi)有規(guī)矩不成方圓?；沓鋈プ尯⒆佣嗫迬状?，就讓孩子自己睡，當(dāng)他知道哭不管用的時(shí)候就會(huì)自己想辦法安慰自己了。小孩子不論多大都是有邏輯和條件反射的。當(dāng)孩子習(xí)慣了之后就能夠改掉壞習(xí)慣了。